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La dépression a parfois un terrain favorable... même si "certains" medecins ne le reconnaissent pas.
Mais en général, la déprime ou la dépression a pour cause un stress prolongé dans le temps.
Un choc émotionnel. Un chagrin suite à un coup dur (decès, ou même un chagrin d'amour). Le travail peut être l'une des sources aussi.
La nourriture. La prollution. Le bruit intense et quotidien. L'insatisfaction. Le rejet social. Le manque d'amour. La violence. Le regard des autres sur soi. Notre foyer peut lui aussi être la source d'une déprime qui ne passe pas...
les facteurs sont nombreux.
Comment s'en sortir ?
Essayer tout d'abord de connaitre la cause. C'est le premier pas vers la guerrison. Mais encore faut-il rester réaliste... et ne pas attendre des miracles dans l'immédiat. Puisqu'on a mis tant de temps, parfois des années, à vivre dans un contexte qui a bousillé notre système nerveux et émotionnel, il faudra donc s'armer de patience pour remonter le courant.
Il y a des personnes qui peuvent s'en sortir à travers différents moyens. Mais d'autres ont besoin d'un vrai soutien. Alors, il ne faut pas hésiter...
Les psy ne peuvent pas tout solutionner... on peut parler, mais ils ne detiennent pas toutes les solutions.
Lorsqu'on peut écrire, et bien, c'est l'une des terapies les plus singulières, mais efficaces qui soient. Ecrire nos colères, nos sentiments, nos pensées, nos voyages, nos rêves... tout ce qui peut passer par la tête et qui dérange.
A travers l'écriture il y a parfois des mots qui peuvent revenir, et qui pourront mettre sur la voix d'un premier jet d'explication.
Pour ceux qui aiment le sport. S'y adonner, un peu.
Si possible ne pas rester enfermer chez soi. Demander à quelqu'un de nous accompagner régulièrement si on n'a pas le courage de le faire seul
Aller à la rencontre de la nature. L'observer d'une manière plus que particulière.
Si on arrive à parler, aller vers des vieilles personnes pour qu'elles racontent leur vie... ou tout autre fait. Ou bien lui demander des conseils, même pour des choses qui nous semblent insignifiantes. Les cheveux blancs sont une source de sagesse.
Occuper son esprit le plus possible. Sans essayer de s'épuiser bien sur.
La lecture, si on arrive à le faire, aide à dormir parfois.
Prendre un petit peu de son temps, ne serais-ce qu'un quart d'heure pour penser à une chose agréable que l'on a connu à un moment donné de sa vie... y rester fixé, au point d'en sourire.
Pour ceux qui ont de vrais ou un vrai ami, ne pas couper les ponts. Ne pas s'isoler de lui. Il peut être une aide précieuse.
Ce ne sont que des recettes de grands mères. Comme dans le "temps", mais qui peuvent s'avèrer efficace dans certaines circonstances
Quand aux depressions graves, surtout voir un medecin raisonnable, qui n'est pas dans l'absolu, un donneur de medicaments sans réserve...
Ce ne sont que de petites idées, mais je suis sure que d'autres en trouveront bien plus. Et certainement plus efficaces.
Pensées amicales
Sonia
Mais en général, la déprime ou la dépression a pour cause un stress prolongé dans le temps.
Un choc émotionnel. Un chagrin suite à un coup dur (decès, ou même un chagrin d'amour). Le travail peut être l'une des sources aussi.
La nourriture. La prollution. Le bruit intense et quotidien. L'insatisfaction. Le rejet social. Le manque d'amour. La violence. Le regard des autres sur soi. Notre foyer peut lui aussi être la source d'une déprime qui ne passe pas...
les facteurs sont nombreux.
Comment s'en sortir ?
Essayer tout d'abord de connaitre la cause. C'est le premier pas vers la guerrison. Mais encore faut-il rester réaliste... et ne pas attendre des miracles dans l'immédiat. Puisqu'on a mis tant de temps, parfois des années, à vivre dans un contexte qui a bousillé notre système nerveux et émotionnel, il faudra donc s'armer de patience pour remonter le courant.
Il y a des personnes qui peuvent s'en sortir à travers différents moyens. Mais d'autres ont besoin d'un vrai soutien. Alors, il ne faut pas hésiter...
Les psy ne peuvent pas tout solutionner... on peut parler, mais ils ne detiennent pas toutes les solutions.
Lorsqu'on peut écrire, et bien, c'est l'une des terapies les plus singulières, mais efficaces qui soient. Ecrire nos colères, nos sentiments, nos pensées, nos voyages, nos rêves... tout ce qui peut passer par la tête et qui dérange.
A travers l'écriture il y a parfois des mots qui peuvent revenir, et qui pourront mettre sur la voix d'un premier jet d'explication.
Pour ceux qui aiment le sport. S'y adonner, un peu.
Si possible ne pas rester enfermer chez soi. Demander à quelqu'un de nous accompagner régulièrement si on n'a pas le courage de le faire seul
Aller à la rencontre de la nature. L'observer d'une manière plus que particulière.
Si on arrive à parler, aller vers des vieilles personnes pour qu'elles racontent leur vie... ou tout autre fait. Ou bien lui demander des conseils, même pour des choses qui nous semblent insignifiantes. Les cheveux blancs sont une source de sagesse.
Occuper son esprit le plus possible. Sans essayer de s'épuiser bien sur.
La lecture, si on arrive à le faire, aide à dormir parfois.
Prendre un petit peu de son temps, ne serais-ce qu'un quart d'heure pour penser à une chose agréable que l'on a connu à un moment donné de sa vie... y rester fixé, au point d'en sourire.
Pour ceux qui ont de vrais ou un vrai ami, ne pas couper les ponts. Ne pas s'isoler de lui. Il peut être une aide précieuse.
Ce ne sont que des recettes de grands mères. Comme dans le "temps", mais qui peuvent s'avèrer efficace dans certaines circonstances
Quand aux depressions graves, surtout voir un medecin raisonnable, qui n'est pas dans l'absolu, un donneur de medicaments sans réserve...
Ce ne sont que de petites idées, mais je suis sure que d'autres en trouveront bien plus. Et certainement plus efficaces.
Pensées amicales
Sonia
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