Comment renforcer son système immunitaire ?

[Someday]

Notre système immunitaire nous protège chaque seconde contre des armées de virus, bactéries, champignons et autres parasite.

Voici comment renforcer son système immunitaire (boost your immune system) :

- Don't smoke.

- Eat a diet high in fruits and vegetables.

- Exercise regularly.

- Maintain a healthy weight.

- If you drink alcohol, drink only in moderation.

- Get adequate sleep.

- Take steps to avoid infection, such as washing your hands frequently and cooking meats thoroughly.

- Try to minimize stress.

Source : Harvard Health Publishing

Attention:

No content on this forum, regardless of date, should ever be used as a substitute for direct medical advice from your doctor or other qualified clinician.(Aucun contenu de ce forum, quelle que soit sa date, ne doit jamais être utilisé comme substitut à un avis médical direct de votre médecin ou d'un autre clinicien qualifié.)

[ACAPULCO]

c'est un site francophone et non anglophone , alors svp pas d'anglais ici

[Someday]

Voici la partie en anglais traduit en Francais :

- Ne fumez pas.

- Adoptez un régime alimentaire riche en fruits et légumes.

- Faites de l'exercice régulièrement.

- Maintenez un poids sain.

- Si vous buvez de l'alcool, ne le faites qu'avec modération.

- Dormez suffisamment.

- Prenez des mesures pour éviter les infections, par exemple en vous lavant fréquemment les mains et en cuisinant soigneusement les viandes.

[Someday]

Les meilleures references sont en anglais, je ne vais passer mon temps a traduire .... Vous n'etes pas la seule personne du Forum. Il y en a qui lisent en anglais. Tu n'as qu'a ignorer ce que tu ne comprends pas.

[algerien1625]

cozy en arabe stp merci

[Someday]

Inchallah, AzulK, un jour ...

[algerien1625]

en arabe halal
surtout pas d'alcool

[Choue]

AzulK, on va te mettre le texte en kabyle pour toi


Merci Cozy pour ce rappel.

[rouge et or]

Je rajouterai manger sainement. Mieux faut depended en nouriture que depended chez Lee medecin

[renaissance]

Merci pour ses info, et le plus important boire beaucoup d’eau

[Sugar]

Il y a aussi des "super" aliments mais les conseils basiques cités par Cozy participent à entretenir efficacement l'immunité, yes !!!

[Someday]

Bonjour Sugar,

Je voulais signaler trois points:

- Notre systeme immunitaire est notre grand allier pour combattre les virus,
- L'information doit etre tiree d'un organisme publique credible et non des vendeurs de produites et faux-espoirs,
- Peu importe la qualite de l'information dont on possede, elle ne sera jamais un substitut a une visite chez le medecin (Dr Google a lui seul ne suffit pas)

Enfin, les quick fix ne fonctionnent pas, il faut un travail continue et a long terme.

Mais vous savez tout ca, c'est juste un rappel.

[faycal_sghir]

Le jeûne, très bon pour augmenter le système immunitaire

Le sucre raffiné alcool ( sauf modération exemple 1 bière par jour ) tabac, fait faiblir ce système,