Problème de concentration et de mémoire

[Hirondelle dz]

Salam here

J'ai tjs été quelqu'un de tête en l'air certes mais avant ma mémoire était infaillible.
Depuis qqs années ce n'est plus le cas, en plus de me déconcentrer d'un sujet au bout de qqs minutes.
ça commence à m'énerver grave là.
Je deviens waqila 'gaga' et ça me fait flipper des fois:22:

J'aimerais savoir si vous avez des astuces pour rectifier le tir.

[Hirondelle dz]

D.a.d.a.?

Ce que je trouve ironique c'est que je me reconnais maintenant dans le texte humoristique que voici que j'ai reçu il y a des années:

Récemment, j'ai été diagnostiqué D.A.D.A. -

Déficit d'Attention Dû à l'Age

Voilà comment cela se manifeste :

Je décide de laver ma voiture.

Alors que je vais vers le garage,

je remarque qu'il y a du courrier sur la table de l'entrée.

Je décide de regarder le courrier avant de laver la voiture.

Je pose mes clés de voiture sur la table, mets dans la

corbeille à papiers,

en dessous de la table, tout le courrier publicitaire

et remarque que la corbeille est PLEINE !!

Alors, je décide de reposer les factures sur la table et de

vider d'abord la corbeille.

Mais, alors, je me dis que puisque je vais être à côté de la

boite aux lettres

quand je vais aller sortir la poubelle,

autant préparer d'abord le règlement des factures.

Je prends mon carnet de chèques sur la table

et je vois qu'il ne me reste plus qu'un seul chèque.

Mon autre chéquier est dans mon bureau, donc j'y vais

et je trouve sur le bureau la boite de Coca que j'ai

commencé de boire.

Je vais chercher mon chéquier, mais, avant tout,

il faut que j'enlève ce Coca de là avant de le renverser

accidentellement.

Je remarque qu'il commence à devenir tiède,

je décide donc de le mettre au frigo pour le rafraîchir.

Alors que je me dirige vers la cuisine avec le Coca,

le vase sur le comptoir me saute aux yeux : les fleurs ont

besoin d'eau !

Je pose le Coca sur le comptoir et découvre mes lunettes

pour lire

que je cherchais depuis le matin.

Je me dis que je ferais mieux de les remettre dans mon

bureau,

mais avant, je vais donner de l'eau aux fleurs.

Je repose les lunettes sur le comptoir, remplis un pichet

d'eau et,

soudain, j'aperçois la télécommande.

Quelqu'un l'a laissée sur la table de la cuisine.

Je me dis que, ce soir, quand on va vouloir regarder la télé,

je vais la chercher partout et je ne me souviendrai plus

qu'elle est dans la cuisine.

Je décide donc de la remettre dans le salon où est sa place,

mais avant je vais donner de l'eau aux fleurs.

Je donne de l'eau aux fleurs, mais j'en renverse la plus

grande partie sur le sol.

Alors, je remets la télécommande sur la table,

vais chercher un chiffon et je nettoie les dégâts.

Ensuite, je reviens dans l'entrée

en essayant de me souvenir de ce que je voulais faire.

A la fin de la journée,

la voiture n'est pas lavée,

les factures ne sont pas payées,

il y a un Coca tiède sur le comptoir de la cuisine,

les fleurs n'ont pas assez d'eau,

je n'ai pas mon nouveau chéquier,

je ne trouve pas la télécommande,

je ne sais pas où sont mes lunettes

et je n'arrive pas à me souvenir de ce que j'ai fait des clés

de voiture.

Et puis, quand je me rends compte que rien n'a été fait

aujourd'hui,

je n'y comprends rien parce que je n'ai pas arrêté de la

journée

et que je suis complètement crevé !

Je réalise qu'il y a un sérieux problème

et qu'il faut que j'essaie de me faire aider,

mais, d'abord, je vais m'occuper de mes mails.

Vous ne voulez pas me rendre un service ?

Envoyez ce message à ceux que vous connaissez,

parce que je ne me souviens plus à qui il a déjà été

envoyé.

Ne riez pas, si ce n'est pas encore votre cas, ça vous

arrivera un jour!

LA VIEILLESSE EST INEVITABLE.

LA MATURITE EST EN OPTION

RIRE DE SOI EST UNE THERAPIE !

[faycal_sghir]

Quelle age à tu ? A peu près, pour remédier à ça il faudrait tenté beaucoup de chose, la respiration abdominal, le sport en plein air ou marche à pieds, la lecture , se faire plaisir par les activités nourriture ( de temps en temps) , côté alimentation l'huile de foie de morue est bonne pour le cerveau et la mémoire,

A noter que le stress joue beaucoup sur ce paramètre, le stress peut aboutir à des trous de mémoire ou problème de concentration, des psychologues e peuvent aider à gérer toute ses choses, la bonne nouvelle c'est que les problème de mémoire du a des causes de stress ou anxiety sont reversible si on traite la cause

[universe]

Notre cerveau a besoin d’oxygène pour travailler, donc de l’exercice physique est indispensable pour le maintenir aéré et opérant
Une bonne marche si possible loin de la pollution de la ville est salutaire, on peut en profiter pour aussi pour faire des exercices de respiration corrects cad inspirer par le nez et expirer par la bouche piano piano
L’huile essentielle de romarin mais aussi de la menthe poivrée de l’eucalyptus ou lavande, quelques gouttes sur vos poignées ou taie d’oreiller
Les jeux ,mots fléchés ,croises scrabble ;puzzles etc disant que c’est la gym du cerveau
La lecture améliore la concentration
Un bon sommeil si possible
Enfin l’ubiquité, regarder la télé devant son ordi en lisant une revue tout en parlant au tel
Du coup on ne fait rien de correct

[joyna]

La mémoire dépend de la concentration pour encoder l information.
Elle a besoin de répétition pour devenir une mémoire à long terme et non plus une mémoire de travail , qui elle ne stocke l info que quelques minutes .

Donc c est la concentration qu il faut travailler .
Oui oui cela se travaille ...
Deja par définir l objectif que l on veut atteindre
Ensuite si on a peur d oublier des infos secondaires qui viennent a notre esprit.
Les noter . Pour soulager l esprit .

La fatigue est une ennemie de la concentration donc de la mémoire...


Et puis ..... ah zut je ne sais plus ce que je voulais dire...

[Epicenter]

a partir de 40 ans ces troubles commencent a apparaître essaie de faire des liens entre les choses que tu souhaites faire avec uue repititions pour mémoriser

[Tizwel]

Joyna

ah zut je ne sais plus ce que je voulais dire

tu as un pb de mémoire ?
Reste zen à toute épreuve

[ACAPULCO]

Faut s'organiser , ne pas essayer de tout faire en même temps au point de se faire dérouter la mémoire , par conséquent il faut à l'avenir s'abstenir de tout faire en même temps ou plutot de ne jamais commencer un travail avant de le terminer pour aller à autre chose

[Mallow]

Coucou Hiro.. ça m'arrive dans des périodes de Big stress.. et avoir plusieurs choses à faire aussi.. je manque de concentration..

Sinon.. j'aime beaucoup ce qu'avait écrit universe.. 👍

[Myst]

Problème de concentration et de mémoire

Tu sais à quel point ce problème est grave chez moi ? J'ai cliqué sur réponse, j'ai juste tapé "L'histoire de ma vie".. et avant d'envoyer la réponse.. mon esprit s'est barré ailleurs pendant 10 min !!!
Quand je fais des courses, je dois faire une liste.. et même avec une liste, il m'arrive d'oublier des trucs !! Si si, ça semble impossible, et pourtant.. bon faut que j'envoie maintenant sinon vais rêvasser encore...

[kems]

Ouf je vois que je suis pas seul

c'est rassurant

[Discus]

a partir de 40 ans ces troubles commencent a apparaître essaie de faire des liens entre les choses que tu souhaites faire avec uue repititions pour mémoriser

ce que je designe perso par l'age de la descente ( el habta ) . oas plus tard qu'avant hier , on avait abordé ce sujet avec un ami .. a partir du chiffre "4" on ressent vraiment des changements significatif qui tende disons a etre negatif . du moins pour nous les hommes .
j'ai l'impression que c'est tot , et que notre mode de vie , et notre environement sont responsable en partie de cette précocité ..

[Space]

le surmenage peut causer des dégâts ,et ton cerveau te donne des signes d'alerte , il faut apprendre à lever le pied quand les batteries sont à plat ,déstresse et change d'air pour retrouver de l'énergie et ta mémoire fera de même

[Hirondelle dz]

Avant tout, merci à tous pour vos réponses

Fayçal,

Quel age à tu ?

dis... Tu ne t'attends quand mm pas à ce que je donne mon age mm à peu près, yek?

côté alimentation l'huile de foie de morue est bonne pour le cerveau et la mémoire,

et comment s utilise cette huile au juste?

des psychologues e peuvent aider à gérer toute ses choses

pas à ce point quand même! Je ne pense pas être aussi stressée. Mis à art qqs tragédies telle que la décennie noire qui ont fait que j'aie des trous de mémoire, mais je me dis que c du self défense du corps... Un besoin d'oublier certains épisodes douloureux.

[Hirondelle dz]

Universe

L'ubiquité... c tout moi ça
mais je croyais cela propre à toutes les femmes, non?

faire des exercices de respiration corrects cad inspirer par le nez et expirer par la bouche piano piano

piano... piano... c'est à dire? pas compris.

Sinon, je vais tenter les huiles essentielles, au pire ça sentira bon.

et pour les acrobaties du cerveau, je fais un étier où il est tout le temps en 'sport' le cerveau et j'adore cela

Mais j'ai remarqué que quand je lis des livres maintenant, il 'arrive de relre une page car déconnectée au cours de la lecture....:22: