Enumérons nos mile et une astuce pour retrouver le sommeil ?!

[Boubibtis]

il y a + de 8 ans je dors comme un bébé

Comme ou avec?

[Egomis]

Pitié, balancez nous toutes vos astuces pour retrouver le sommeil, que ce soit les plus farfelues [...]

Bonsoir cher ami

Ce n'est pas besh en'zid 3lik mais c'est tout ce que j'ai trouvé de ... farfelu

Si ça ne marcherait tjrs pas... fais alors comme moi!
Un bonne musique aprés avoir siroter une infusion de menthe... et surtout donner ses droits à la nuit ... tenter d'oublier, tout oublier de la journée et ne pas échafauder de plans pour demain qui pourront attendre ...demain

Nettoyage du cerveau en musique.
Ce que je n'ai pas encore testé
https://www.youtube.com/watch?v=m29zj9J8erk&t=2065s

[PremierJour]

Pauvre GLP

Je sais que tu as une inversion du rythme nycthéméral car généralement tes posts fusent à partir de minuit voire 3h du mat
Je t'invite à faire 7 nuits blanches successives
à l'issue tu dormiras comme un bébé pendant quelques jours et au réveil ton système nerveux retrouvera son fonctionnement normal

Ne me remercies pas l'ami , pour toi c'est gratuit

[Megane]

Bonsoir,

Quelques astuces sans médicaments.
La méditation, la sophrologie, la relaxation avec visualisation.

Un bon bain chaud avec du gros sel+bicarbonate de soude et quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, si vous aimez écouter avec des sons de la nature ou une musique douce que vous aimez.

[molker]

En une minute, on peut s'endormir profondément avec cette méthode:

- Expirez l'air de vos poumons.

- Inspirez profondément par le nez, en comptant lentement jusqu'à 4

- Retenez votre respiration, en comptant jusqu'à 7.

- Expirez bruyamment par la bouche cette fois, en comptant jusqu'à 8.

-Répétez l'exercice trois ou quatre fois ..

En tous cas avec moi ça marche à tous les coups

Bonne nuit !

[Discus]

Glp

on a oublié les solutions de l’extrême désespoir... se suicider selon le procédé doux et pas très Halal qu'a insinué Discus (tu en connais des somnifères qui font somnoler à part les drogues dures ? )

pas tant que ca , mais c'est vrai que le sport et l'epuisement entre autres aide a ne pas trop reflechir et a atteindre vite tes limites , mais c'est vrai que ce n'est pas a effet garantie , la preuve :22:
pour les medocs , suis plus dans ca depuis tres longtemps donc sais pas trop ce qui se vend actuellement , mais pour les insomnie par ex , certains medecins prescrivait du temesta , chose que je te conseil pas bien sur vu que ya une dependance qui se cache derriere , mais faut savoir que l'insomnie elle aussi , elle n'est pas sans risque , donc s'il s'avere que c'est necessaire , pourquoi pas .

sinon a defaut de dormir , on peut toujours essayer de rester Zen , meme si ca aussi , ce n'est pas sans risque

[sabahe]

........

[Invité]

Alors GLP?

[Inata]

Lehna !!

Par contre infant trouver sa source

[sammy]

deux solutions efficaces

1- un antihistaminique à prendre 2h avant l'heure du couché, résultat garanti

2-chialer, mais vraiment avec la khnouna et tout , mais pour ça , il faut être dépressif , hyper triste ou bien être du genre à pleurer devant les films tristes


sinon, pour chasser le sommeil, essaie d'imaginer ce que tu pourrais faire si on te donnait une petite wilaya d'Algérie à gérer :22:

[sabahe]

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[kems]

Y a la douche froide c'est très bon pour dormir facilement

[Masha]

Massa el Khir ^^

Y a la douche froide c'est très bon pour dormir facilement

Tout à fait d'accord avec toi
Et puis on peut juste mettre la tete sous l'eau fraiche, ça fera l'affaire sans qu'on prenne toute une douche, surtout si on est frileux

[sabahe]

..........

[Masha]

Hi Sabahe

Bonjour la pneumonie Lol
On passera les nuits d'aprés à tousser nos tripes