le stresse

[Megane]

Re Bonjour Mikabi,

J'ai retrouvé mon message il était noyé dans un autre topic, le voici.


Je suis désolée d'apprendre toutes les épreuves que tu as subi, c'est déjà pénible d'accompagner ou d'aider un seul malade, alors 3...qui plus est tes parents et ton frère...j'imagine seulement à quel point ca peut être dur.

Pour ma part je peux te conseiller de te rapprocher des associations des aidants aux malades du cancer. Rencontrer des personnes ayant connu la même chose peut t'aider à te sentir mieux et qui sait cela pourrait aussi t'aider à tisser des liens et à créer un réseau d'amis.
Demande dans les services oncologie ou les Espaces cancer s'il y en a dans ta région.
Sinon tu as l’association française des aidants: www(point)aidants(point)fr
remplacer (point) par le point "."

Tu as besoin d'évacuer tout ca, de faire le deuil et de retrouver de nouveau repères dans ta vie.
Aider un malade nous fait perdre pied et on n'a plus de repères.

Il y a aussi l'association viviresondeuil(point)asso(point)fr

A part ca tu peux aussi mettre sur papier tout ce que tu ressens faire une sorte de journal à qui tu confie ce que tu ressens, ca fait du bien, c'est comme un psy, discret et gratuit.

Peindre peut te faire du bien, tu as de la chance d'avoir ce don qui est aussi un très bon moyen d'expression et d'évacuation des tensions et des peines.

Voilà, je te souhaite beaucoup de courage et bonne chance pour retrouver le gout de vivre et de profiter de la vie

Il n y a pas de quoi avoir honte, tu as besoin d'aide c'est tout, il ne faut pas hésiter à solliciter l'aide des autres (associations, psy etc...).

Tu n'es pas seule, nous sommes tous là avec toi

[YuruKyara]

Mes condoléances pour la mort de tes proches, tu as l'air de faire preuve de beaucoup de courage, mes respects.

Pour ce qui pourrait déstresser, je pense que le sport te ferait le plus grand bien, non seulement ça aide à se défouler et à drainer ses problèmes, mais en plus ça relâche des substances relaxantes dans le cerveau, ce qui permet également de mieux dormir la nuit... Sans oublier que ça construit un joli corps :P
A côté de cela, il faut parler de ce qui ne va pas, avant que ça ne s'accumule avec d'autres soucis.

Bon courage

[Space]

megane

Tu as un coeur en or et tu es toujours de bon conseil
surtout ne change pas et reste tel que tu es , vraie, sincère et c'est comme ça que je te kiff
Big bisous

[mikabi]

a vous tous

samarklande777il faut commencer par fuir les gens qui te rendent triste et fréquenter ceux avec qui tu te sent bien et surtout cesser de penser a tous les malheurs de notre vie. ce n'est pas en y pensant qu'on va les arranger.


Du plus lointain que je me souvienne je me suis occuper de ma famille (avec plaisir)jetait heureuse de les savoir heureux ,triste quand il été malheureux

Aujourd'hui mon seul frère survivant est a la rue et malade a Alger suite a une pétition de ma belle sœur elle a réussi a lui interdire l'axe de la maison de notre enfance

Ici en en France ,je m'occupe de ma sœur handicaper ,avec la crainte de recevoir une mauvaise nouvelle de Alger concernant mon frère

Je sais que la peinture peut m’aider ,mais le stresse ne m'aide pas a me concentre
beaucoup de personnes attendent que je reprend les expos,ils compte sur moi et c'est encore une source de stresse car j'ai peur de les décevoir

CA va de plus en plus mal que je n'arrive mémé plus a sortir de chez moi

aidez moi ,pour le psy j'ai vue ,et il ma conseiller de reprendre la peinture ,j'ai un T R T depuis 2012 ,

Je parler sans détour avec mon médecin dans le but d' éviter de tomber dans le piégé de la camisole de la chimique

voila! merci pour vos interventions ,je vous aime

[Megane]

Space oh merci! tu es adorable

Je t'adore aussi! tu le sais bien

[Megane]

Bonsoir Mikabi,

CA va de plus en plus mal que je n'arrive mémé plus a sortir de chez moi

aidez moi ,pour le psy j'ai vue ,et il ma conseiller de reprendre la peinture ,j'ai un T R T depuis 2012

As tu essayé de contacter les associations?
Le traitement ne fait pas tout, il peut être utile dans certains cas, mais tu as aussi besoin d'une présence d'une aide morale ou peut être même d'une aide tout court.
Tu consacres ta vie aux autres, on ne peut pas tenir en faisant autant de sacrifices seule, c'est humain, beaucoup de gens sont épuisés pour beaucoup moins que ça.
Il faut penser à toi et à demander de l'aide.
Pense aux associations, franchement tu pourrait y trouver quelque chose d'utile.
Tu peux voir aussi une assistante sociale pour une aide pour ta soeur handicapée.

[joyna]

BONSOIR MIKABI

a mon avis tu ne peux pas te passer de traitement ,ce n'est pas une camisole comme tu le dis mais cela peux t'aider a surmonter ce trouble anxieux généralisé dans sa phase aigue
ensuite il sera toujours temps de s'en passer
vois cela avec un médecin spécialiste

de plus , il semble indispensable que tu suives une psychothérapie avec un médecin psychiatre, un spécialiste des troubles anxieux généralisés avec lequel tu pourras parler librement de tout ce qui t'étouffe

LE PLUS délicat sera de trouver celui ou celle avec lequel le courant passera

Mais tu as réellement besoin de l'aide de quelqu'un , d'un vrai suivi professionnel
ce que tu vis et as vécu est lourd donc c'est normal que maintenant à ton tour tu demandes de l'aide ..

nous ne pouvons que t'encourager vivement à te faire aider par un professionnel de santé spécialisé dans ces troubles de l’anxiété ...continue a le faire ...

QUAND tu sent que tu vas mal , que tu étouffes viens l'écrire ici... il y aura toujours quelqu’un pour te lire et t'encourager , cela peut te faire tu bien ...

JE T'EMBRASSE FORT MIKABI ET N'hesite pas à revenir nous parler ...

[BeeHive]

Bonsoir Makabi,

Un texte que je trouve intéressant, je l'ai déja posté mais je ne le retrouve pas:

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La légende du verre d’eau

« Une psychologue marchait vers le podium tout en enseignant la gestion du stress à une audience avertie. Comme elle a soulevé un verre d’eau, tout le monde s’attendait à question du « verre à moitié vide ou à moitié plein ». Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda: «Combien pèse ce verre d’eau? »

Les réponses entendues variaient de 8 onces à 20 onces

Elle a répondu: «Le poids absolu n’a pas d’importance. Cela dépend de combien de temps je le tiens. Si je le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème. Si je le tiens pendant une heure, j’aurai une douleur dans mon bras. Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras se sentira engourdi et paralysé. Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus longtemps je le tiens, le plus lourd, il devient. » Elle a poursuivi: «Le stress et les inquiétudes dans la vie sont comme ce verre d’eau.

Pensez-y pendant un moment et rien ne se passe. Pensez-y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal. Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentez paralysés – incapable de faire quoi que ce soit ».

Penser à déposer le verre. »
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Bon courage, que Dieu soit à tes côtés.

[Bachi]

aidez moi ,

Que peut-on faire pour t'aider?

Le pire que tu puisses faire est de t'isoler. C'est ce que tu sembles faire. C'est vrai que parfois on est tellement anxieux qu'on préfère se couper du monde. C'est un piège.

Sois positive, l'anxiété, on finit par s'en sortir quand on prend les bons moyens.

[sabahe]

Mikabi

Joyna a raison
Si Ca prend de la médication pour t'en sortir et c'est la seule issue pour ne pas sombrer , prend le traitement que ton médecin te donnera
Quand ça ira mieux inchallah, ton médecin s'occupera du sevrage
Tu ne peux pas prendre tout sur tes épaules
Pour que tu puisses t'occuper de ta sœur handicapée, il faut que tu sois bien physiquement et moralement

Bonne chance à toi

[Elissar]

Je rejoins ceux qui te conseillent d'aller voir un spécialiste, car oui ça fait du bien d'en parler, sauf que tu te retrouves dans un cercle vicieux, je me rappelle toujours de toi comme une personne triste lorsque je te lis, et ce n'est pas normal que ça soit toujours ainsi , heureux que tu sais t'exprimer, mais c'est long et tu dois prendre les choses réellement en main pour vivre heureuse ainsi ta famille sera heureuse, si tu ne l'es pas, ils ne le seront jamais.


courage et surtout prends un rdv avec un bon psychologue

[momo.05]

qui a une astuce contre le stresse ,ma vie est un enfer ,ca a commencer avec la mort de mon père ,
bonjour

sans me rendre compte j'ai poste ma question sous forme de réponse a un topic (merci megane)


je suis morte le même jour que ma mère , j'ai voulue m'accrocher a quelque chose ,mais la personne avec qui j'essayer de m’en-sortir est morte a son tour
C’était mon jeune frère (les trois avais des cancer et les trois je l'ai avais accompagner jusqu'au bout

je peint j'essaye de reprendre les expos ,mais juste avants la phase de la créativité j’éprouve un stresse horrible qui me paralyse 4,5,6 jours

là!au moment ou je vous parle je vais peindre un peut ce qui veut dire je stresse un peut moins

qui peut me dire d'ou sa vient????

C'est pas du stress,c'est de la douleur............fais ton deuil et tu verras le bout du tunnel.........

[Anissa]

Bonjour Mikabi,

Parfois, quand la douleur est trop présente, trop forte, agir est juste impossible, insurmontable ...
Je rejoins Momo.05, il faut parfois laisser du temps au temps, seul lui peut tenter de guérir les blessures ancrées au fond de soi.
Tu consultes un psy, tu prends un traitement depuis des années ... pourtant, ce n'est pas suffisant ...
Il y a l'alternative d'une hospitalisation de jour destinée aux personnes qui vont mal, anxieuses, dépressives, en stress permanent, pour lesquelles toutes les tentatives d'aller mieux n'ont pas abouties.
On y entre le matin, on en sort le soir. On peut être soutenu par des psy, faire des activités manuelles, parler avec d'autres patients, via des groupes de parole ...
C'est une piste comme une autre ...

Et puis, Mikabi, comme disait Eluard :

"Il y a toujours, puisque je le dis,
Puisque je l’affirme,
Au bout du chagrin
Une fenêtre ouverte,
Une fenêtre éclairée,
Il y a toujours un rêve qui veille,"
....

Je te le souhaite.

[joyna]

"c'était le deuil , le lent accouchement des morts par quoi nous devons passer si nous voulons continuer à vivre, vivre vraiment
étourdissement présent à l instant comme nous faisions enfants

7 ans que mon père était morts , je croyais que c'était de l'histoire ancienne.

mais non ! comme le lendemain de sa disparition, je me retrouvais les poumons bloqués, gorge noué.
Avec parfois de subit et violent accès de larmes"

irène frain sorti de rien ...



j'ai pensé à toi en le lisant MIKABI aussi à coronaria ...

PUISSES TU TROUVER UN PEU DE PAIX GRACE A TON ART

[amarlekabyle]

Bonsoir Mikabi,

Parfois, la douleur étreint, paralyse et nous nous perdons chaque jour un peu plus...

Respect et admiration pour avoir accompagner et continuer de le faire...

Il se peut qu'une personne, je ne sais pas pourquoi, ai besoin d'un coup de pouce; ce peut-être une écoute bienveillante, l'effet placebo, un déclic...

Tu peux également faire du sport, apprendre à respirer, sortir t'aérer, rencontrer du monde, continuer à peindre, etc...