Mal de dos

[absente]

J'ai souvent mal au dos, surtout quand j'ai une mauvaise position assise....
Le rhumato m'a orienté vers des cours de natation..
Il faut faire une radio aussi pour voir si t'as une scoliose...
Et prend soin de toi, ne prend pas des choses trop lourdes...

[iris]

De la Natation !!!!! tres tres bonne idée

merci a tous pour vos conseils

[absent]

- De la natation
- De la Kine
- Muscles l'abdomene
- Muscles le bas du dos
- Ne reste pas assise pour longtemps, marche ou allonge toi sur le dos pour 5 a 10 min chaque 2h
- Essai de t'asseoir de facon correcte
- Ne prend pas du poids
- Respire correctement avec tes paumons
- En se levant du lit essai de tourner sur le cote d'abord et balance ton corp a la position assise en s'appyant sur le bras libre
- En montant dans la voiture, assis toi d'abord sur le bord et puis tourne tout le corp ensemble

En resume, soit un militaire

Bonne guerison,

[Tite-fée]

Moi aussi j'ai souvent mal au dos ... et c'est pas super pour un étudiant

(Et c'est généralement quand je commence les cours que j'ai mal lol )

je mets des bouillottes ça soulage aussi…

Ha oui c'est vrai ça !

Pour la natation je suis d'accord , mais fais attention a tes épaules

[absente]

du sport !

pas d'autres solutions plus efficaces pour le long terme ..

je rejoins ceux qui te conseille la natation ... mais tous les sportS d'endurance ..

grâce à cela je n'ai plus mal au dos mais dès que j'arrête ... ça revient ...

[Chegevara]

ca a surement un rapport avec ton poids,il faut faire du sport,et marcher une heure au moins par jour..

[iris]

solution trouvée

je n'ai plus mal au dos

la solution etais ......... j'ai changé de chaise au bureau

[cintella]

y a une très bonne pommade,
au fait c'est un gel Synthol,
ça m'a était très bénéfique
car j'ai souvent des mas de dos
à cause du pc

et puis le Bain aussi c'est une bonne idée.

[rayhana]

je n'ai plus mal au dos

la solution etais ......... j'ai changé de chaise au bureau

à la bonne heure iris

[Nina80]

bechfa alik iris

un faux geste c'est rien pour certains mais ça peut etre trés grave alors faites trop attention
oui la chaise peut etre l'une des causes faut voir un medecin lui qui pourra t'orienter et non de fermer les yeux ...

[orannais2010]

écoute si c'est du à la conduite je ne peux te conseiller que deux choses :

1 - un peu de musculation dorsale controlée par un pro.
2 - un peu de kynesitherapie

[doudou33]

pendant des annees j'ai eu un mal de dos atroce,et tout y est passé les hamam ou la plupart du temps je me prennais une grippe carabiner a la sortie,les emplatre americain qui vous brule terriblement etc etc d'ailleurs j'en suis arrive a hair la voiture ...et puis je me suis mis a faire de grande marche et maintenant par obligation je dois me faire une parcour quotidient d'une dizaine de kilometre chaque jours et je peux vous dire "mal de dos connait plus"

[orannais2010]

La marche fait appel à énormement de muscles, lorsqu'elle est pratiquée sportivement elle donne aux muscles une excellente tonicité.

[iris]

Merci pour tes conseil l'orannais

[orannais2010]

Mais de rien. Avec le Tiers-Payant ç te fait 24 €.