comment puis-je réussir un régime pour perdre du poids

[not-me]

fi my mind neq3od fi my mind walou sorti

si je sors je fait des dégâts

[absente]

kel genre de dégâts je suis curieuse de le savoir

[not-me]

des dégâts de maladroit parfois même malagauche

[absente]

j'ai pensé être la seule malagauche sans manquer d'être maladroite bien sure !
je parlais de "maladroitisme" ce matin avec Nouza, je pense kil faut introduire ce mot dans la langue française

[Zakia]

Le sport est un excellent moyen de maintenir un poids stable.

Sinon plutôt que faire un régime et tomber dans la spirale infernale du yoyo, je te conseille plutôt d'adopter une hygiène alimentaire saine.

De ton propre aveu, tu ne manges pas de légumes. C'est une erreur. Tu n'aimes pas les soupes, les purées, les gratins?

C'est une façon facile de manger des légumes.

Tu peux également consulter une diététicienne, elle te conseillera utilement.

[nouzalinda]

not-me et l'Alchimiste pour vos interventions, je pense qu'au bout d'un moment vous avez oubliez le topic ... normal... attirés par le vend de l'ouest??

zakia, je suis tout a fait d'accord avec toi, le sport est pour le maintient du poids, et la base est d'avoir un régime alimentaire saint ...impossible dans mon cas : je mange quasiment pas de légumes :s
la solution un diététicien !! je le trouve où ? orientez moi !!

[not-me]

not-me et l'Alchimiste pour vos interventions, je pense qu'au bout d'un moment vous avez oubliez le topic ... normal... attirés par le vend de l'ouest??

oui le vent a soufflé fort

zakia, je suis tout a fait d'accord avec toi, le sport est pour le maintient du poids, et la base est d'avoir un régime alimentaire saint ...impossible dans mon cas : je mange quasiment pas de légumes :s
la solution un diététicien !! je le trouve où ? orientez moi !!

tu crois qu'un diététicien va te dire continue a ne pas mangé des légumes ? bien sur que non , alors commence des maintenant !!

mais désolé je ne connais pas de diététicien a Alger par contre sur le forum si

[absente]

Kel vent Nouza je ne comprends pas

[Zakia]

Pour les principes de diététique, tu peux déjà trouver des infos sur le net

Pour les légumes, pourquoi tu n'en mages pas? Tu n'aimes pas?

Parfois, la manière dont on les prépare fait la différence

Dans ceux que tu cites, il y en a qui n'en sont pas.

Les pommes de terre par exemple. C'est considéré comme un féculent. Les petits et les fèves s'en rapprochent pas mal aussi même s'ils sont classifiés légumes.

Tu aimes les soupes? C'est un bon moyen d'en manger.

Essaie de faire une liste des légumes qui te déplaisent le moins. J'essaierai de te trouver des recettes et peut-être qu'ils passeront?

[nouzalinda]

des légumes qui me déplaisent le moins ??? je ne sais pas, je n'en ai jamais mangé !!, je ne peux pas manger par exemple les choux fleurs :22: les navets ?? alors là la courgette !! les aubergines jamais de la vie !! des carotte, des artichauts ! plutot mourir !!
mama a beau les cuisiner de toutes la façons possibles et pas possibles, en soupe, dans le four, dolma, gratin, mechwi calciné ... tous ce que vous pouvez imaginer !! impossible de toucher à ces plats, je sais que ce n'est pas bien, mes parents ont tjrs tout faire pour me faire manger ces légumes, des fois mem en force, mais c'était impossible. maintenant à 27 ans, c'est trop tard !

je veux maigriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiire

[lilha]

T'a jamais manger de légumes

mais ou est ce que tu prend les fibre, les vitamines, les sel minéraux indispensable a ton organisme :22:

tu as 27 ans tu n'est plus une enfant, force toi un peu , tu est la seule garante de ta santé, la petite pilule a maigrir sans rien faire c'est pas pour aujourd'hui alors bouge toi un peu, arrête les pommes de terres, achète toi ou emprunte un vélo d'appartement (30/45 minutes par jour) et MANGE DES LEGUMES NON D UNE PIPE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Zakia]

Waow Lilha

Y'a pas intérêt à te désobéir si j'en juge par ton nouvel avatar

MANGE DES LEGUMES NON D UNE PIPE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nouzalinda, je suis assez d'accord avec Lilha, force-toi un peu, tu trouveras bien quelques légumes à ton goût. De toutes façons, diététicien ou nutritioniste te diront pareil.
Et à ton âge, on peut très bien modifier ses goûts. D'ailleurs, ils n'arrêtent pas d'évoluer

[absente]

Nouzalinda, je suis assez d'accord avec Lilha, force-toi un peu, tu trouveras bien quelques légumes à ton goût. De toutes façons, diététicien ou nutritioniste te diront pareil.
Et à ton âge, on peut très bien modifier ses goûts. D'ailleurs, ils n'arrêtent pas d'évoluer

nouza, tu te vois capable de suivre ces régimes , je te connais, ça ne sera pas facile pour ne pas dire impossible

[naw08]

salam

76 k pour 1.73 je te trouve pas grosse juste normale!!! essai de faire un peu du sport pour muscler le corps, et si t’as vraiment envi de perdre du poids, essais que ça soit seulement quelques petite kilos.


je pense q’un régime d’amaigrissement sans raison médicale est toujours néfaste pour l’équilibre du corps, en plus attention aux vergetures qui apparaissent souvent après une perte du poids importante !!

Je te trouve bien comme tu es!!juste soit plus active et ajoutes quelques légumes sans te priver du reste!!

bonne chance!!

[absente]

Je te trouve bien comme tu es!!juste soit plus active et ajoutes quelques légumes sans te priver du reste!!

elle est bien comme elle est, je ne sais pas pourkoi elle se casse la tête pour ça