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Recettes faciles pour soutenir votre système immunitaire
Quelques remèdes maison simples et naturels peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire et à maintenir une bonne santé. En intégrant ces ingrédients dans votre routine quotidienne, vous offrez à votre corps un soutien précieux contre les infections et les maladies courantes.
Jus de grenade et citron
Ingrédients :
• 1 tasse de graines de grenade
• 1/2 citron
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Mixez les graines de grenade pour en extraire le jus.
• Pressez le demi-citron et ajoutez-le au jus de grenade.
• Ajoutez du miel si nécessaire, mélangez et buvez.
Bienfaits : La grenade est riche en antioxydants et en vitamine C, aidant à renforcer l’organisme.
Infusion à l’ail et au citron
Ingrédients :
• 1 gousse d’ail écrasée
• 1/2 citron
• 1 tasse d’eau chaude
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Préparation :
• Écrasez l’ail et laissez-le reposer 5 minutes pour activer ses propriétés.
• Mélangez l’ail dans l’eau chaude, ajoutez le jus de citron et le miel.
• Buvez chaud.
Bienfaits : L’ail possède des propriétés antimicrobiennes et immunostimulantes puissantes.
Salade de fruits boostée
Ingrédients :
• 1 pomme
• 1 orange
• 1 banane
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation :
• Coupez les fruits en morceaux et mélangez-les dans un bol.
• Ajoutez les graines de chia et le jus de citron.
• Mélangez bien et laissez reposer 10 minutes avant de consommer.
Bienfaits : Cette combinaison de fruits apporte des vitamines, des antioxydants et des fibres pour soutenir le système immunitaire.
Jus de grenade et gingembre
Ingrédients :
• 1 tasse de graines de grenade
• 1 morceau de gingembre frais (1 cm)
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Mixez les graines de grenade pour en extraire le jus.
• Râpez le gingembre et ajoutez-le au jus.
• Ajoutez du miel, mélangez et buvez frais.
Bienfaits : La grenade est riche en antioxydants, et le gingembre renforce les défenses naturelles contre les infections.
Lait au curcuma et aux fruits
Ingrédients :
• 1 banane
• 1/2 cuillère à café de curcuma
• 1 tasse de lait
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Écrasez la banane et mélangez-la au lait.
• Ajoutez le curcuma et le miel, puis chauffez légèrement (sans faire bouillir).
• Buvez chaud.
Bienfaits : La banane est une source d’énergie rapide, et le curcuma est un puissant anti-inflammatoire.
LSA
Jus de grenade et citron
Ingrédients :
• 1 tasse de graines de grenade
• 1/2 citron
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Mixez les graines de grenade pour en extraire le jus.
• Pressez le demi-citron et ajoutez-le au jus de grenade.
• Ajoutez du miel si nécessaire, mélangez et buvez.
Bienfaits : La grenade est riche en antioxydants et en vitamine C, aidant à renforcer l’organisme.
Infusion à l’ail et au citron
Ingrédients :
• 1 gousse d’ail écrasée
• 1/2 citron
• 1 tasse d’eau chaude
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Préparation :
• Écrasez l’ail et laissez-le reposer 5 minutes pour activer ses propriétés.
• Mélangez l’ail dans l’eau chaude, ajoutez le jus de citron et le miel.
• Buvez chaud.
Bienfaits : L’ail possède des propriétés antimicrobiennes et immunostimulantes puissantes.
Salade de fruits boostée
Ingrédients :
• 1 pomme
• 1 orange
• 1 banane
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation :
• Coupez les fruits en morceaux et mélangez-les dans un bol.
• Ajoutez les graines de chia et le jus de citron.
• Mélangez bien et laissez reposer 10 minutes avant de consommer.
Bienfaits : Cette combinaison de fruits apporte des vitamines, des antioxydants et des fibres pour soutenir le système immunitaire.
Jus de grenade et gingembre
Ingrédients :
• 1 tasse de graines de grenade
• 1 morceau de gingembre frais (1 cm)
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Mixez les graines de grenade pour en extraire le jus.
• Râpez le gingembre et ajoutez-le au jus.
• Ajoutez du miel, mélangez et buvez frais.
Bienfaits : La grenade est riche en antioxydants, et le gingembre renforce les défenses naturelles contre les infections.
Lait au curcuma et aux fruits
Ingrédients :
• 1 banane
• 1/2 cuillère à café de curcuma
• 1 tasse de lait
• 1 cuillère à café de miel
Préparation :
• Écrasez la banane et mélangez-la au lait.
• Ajoutez le curcuma et le miel, puis chauffez légèrement (sans faire bouillir).
• Buvez chaud.
Bienfaits : La banane est une source d’énergie rapide, et le curcuma est un puissant anti-inflammatoire.
LSA