Comment Rendre le STRESS bon pour sa santé !!!

[absent]

Alors que le stress excessif est considéré comme un fléau qui ronge la santé de l'homme, un psychologue montre comment faire pour avoir l'effet contraire : garantir une meilleure santé grace au STRESS.

COMMENT RENDRE LE STRESS BON POUR SA SANTE ?

Voilà ce que suggère la psychologue Kelly McGonigal lors d’une conférence.
En effet, elle explique en analysant une étude scientifique, que le stress est mauvais pour la santé pour ceux qui le pensent nocif. Vous me suivez ?

Elle vous propose une manière différente d’interpréter et de gérer le stress.
Et si chaque symptômes du stress auraient leur importance et leur utilité pour mieux combattre une situation stressante (accélération du rythme cardiaque et de la respiration, sueur...).

Voila une vision des choses qui laissent a réfléchir... Explication du psychologue Kelly McGonigal sur le Stress.

Visionnez cette VIDEO, vous allez être étonnés par le fait que devenir "Joyeux", "Amoureux" et surtout "Altruiste" (la Gratitude) va énormément favoriser votre corps à sécréter l'acytocine.

Acytocine est une hormone qui, sont on arrive à favoriser sa sécretion par nos comportements, elle va favoriser à mieux gérer ses stress futurs !!! (Vidéo 7mn 40")



Il fait battre votre cœur, accélérer votre respiration et vous donne des suées.

Mais alors que le stress a été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n'est mauvais pour vous que si vous croyez que c'est le cas.

La psychologue Kelly McGonigal nous enjoint de voir le stress comme un élément positif, et nous initie à un mécanisme méconnu de réduction du stress: aller vers les autres.

[PremierJour]

Mais alors que le stress a été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n'est mauvais pour vous que si vous croyez que c'est le cas.

Tout est dans la manière de penser ..

[absent]

PremierJour

Tout est dans la manière de penser ..

Pas seulement.

Dieu nous a doté d'un mécanisme hormonale très puissant.

Relis la vidéo, tu comprendras pourquoi !

[absent]

Complément à l'article posté plus haut ...

L'Ocytocine, hormone de la maternité, de l'amour et du bien-être

La passion parentale et l'attachement amoureux pour son enfant ou son conjoint provoque une dépendance similaire à la toxicomanie due à la dopamine et aux endorphines.

Mais la chimie de l’amour opère encore après les premiers émois : l’ocytocine, hormone dégagée pendant lamatenité, l’orgasme et au cours de certaines émotions positives travaille pour notre bien-être.

Comme les toxicomanes, les amants sont, aux débuts de leur passion, sous l’emprise de la dépendance et de l’obsession. Tiraillés par le désir, ils n’ont de cesse que de voir l’être aimé.

Que l’on soit d’un tempérament excessif ou mesuré n’y change rien : sous l’effet de la dopamine et des endorphines, on a besoin de l’autre et on ne pense qu’à lui. Du « tu me manques » au « je suis en manque », il n’y aurait donc qu’un pas.

Mais le parallèle peut être poussé plus loin. On sait que la prise répétée de drogue conduit à émousser l’effet du produit stupéfiant. Au fil du temps, les récepteurs d’endorphines arrivent comme à saturation.

Comme le souligne Lucy Vincent, ancien chercheur au CNRS et docteur en neurosciences, « les histoires d’amour ne finissent pas forcément mal, elles finissent en débouchant sur une autre forme d’amour, qui sera celle de la durée ».

Bien sûr on peut compter sur les liens tissés entre deux êtres, mais il ne faut pas non plus négliger l’ocytocine. Elle a longtemps été appelée « l’hormone de la maternité ». Elle provoque les contractions de l’utérus au moment de l’accouchement et déclenche l’éjection du lait lors de la tétée.

Mais on a découvert que l’ocytocine jouait également un rôle-clé dans la mise en œuvre de certaines émotions positives.

Les deux types de liens qui sont essentiels à la survie de l’espèce - le lien parental et le lien amoureux - relèvent au moins pour partie des mêmes mécanismes neurobiologiques.

Montrez à une femme amoureuse une photo de son amant. Montrez à une mère une photo de son enfant. Chez la femme amoureuse, comme chez la mère attendrie, un certain nombre de zones cérébrales identiques entrent en activité.

Ces zones cérébrales sont celles qui sont sensibles à l’ocytocine.

Aujourd’hui il est admis que les mécanismes neurobiologiques d’attachement amoureux et parental reposent essentiellement sur cette hormone. Libérée en grande quantité au moment de l’orgasme, mais aussi de toutes les stimulations sensorielles agréables telles que les caresses, les massages, se faire plaisir en aidant autrui, l’ocytocine provoque un sentiment de bien-être total qui favorise la tendresse et l’attachement à l’autre.

L’ocytocine est ainsi, plus que toute autre, l’hormone du bien-être, de l'altruisme et de l’attachement amoureux.

Et la bonne nouvelle pour nous, c’est que ses effets sont durables. Non seulement l’ocytocine ralentit la tolérance aux endorphines (et donc rallongerait l’effet de plaisir), mais le bien-être qu’elle offre, distinct des circuits de récompense, n’a pas vocation à s’émousser avec le temps.

Cerise sur le gâteau : en contrant les hormones de stress qui nuisent à notre corps, l’ocytocine favorise une bonne santé, en diminuant significativement les risques de mortalité en cas de cancer ou de maladies cardiovasculaires (dilatation et flexibilité des vaisseaux sanguins).

Moralité : pour garder une santé de fer et votre amour vivant, aimer l'autre et prenez soin de l’autre…

Et là ce n’est plus votre grand-mère qui vous le dit,

mais c’est le CNRS !

[PremierJour]

pour garder une santé de fer et votre amour vivant, aimer l'autre et prenez soin de l’autre…

Et là ce n’est plus votre grand-mère qui vous le dit,

mais c’est le CNRS !

Oui sidmark (bsr) , Il faut aimer son prochain

[absent]

Bonsoir PremierJour

PremierJour a dit:

Il faut aimer son prochain

Tout à fait.

Je t'ai rajouté ce dernier article. Parceque j'ai senti que tu n'avais pas lu la Vidéo du post#1, ou au moins pas en totalité.

[PremierJour]

Je t'ai rajouté ce dernier article. Parceque j'ai senti que tu n'avais pas lu la Vidéo du post#1, ou au moins pas en totalité.

Sidmark

Oui , J'ai une mauvaise connexion qui m'interdit de visionner les vidéo
Merci pour l'article .. J'ai pu le résumer en une seule phrase

[absent]

PremierJour a dit:

Merci pour l'article .. J'ai pu le résumer en une seule phrase

Oui, mais voir l'explication en vidéo aurait été bien plus parlante pour toi !

Tanpis alors !