Insomnies Ramadanesque :(

[PFC]

presque 9h du matin et j'arrive toujours pas a m'endormir

[Angèle]

Tu veux dire que tu n'as pas dormi de la nuit?????
Essaie de ne pas trop dormir dans la journée sinon tu seras en forme cette nuit et tu recommenceras à veiller :22:
Arrange toi pour faire une sieste cette après midi mais règle ton réveil pour ne pas dépasser 2h et ce soir ne fais pas d'activités qui vont de maintenir en éveil

[PFC]

Bjr Angéle!!
oui c'est se que je vais essayer de faire, comme j'ai essayé les somnifères et sa na pas marché :s , décidément il me reste que cette option :s

[Angèle]

Excuse moi je ne t'ai même pas dit bonjour PFC
Oublie les somnifères à force tu vas t'y habituer et ça ne fera plus d'effet !

[PFC]

pas de souci
j'avoue que les somnifères ne me font plus aucun effet!! sa fait un bout de temps que j'ai commençai a les prendre!!! enfin pas quotidiennement mais bn

[Nuit_Bleue]

Bonjour Pfc , bienvenu...

Tu as essayé de compter les Gazelles...??

[PFC]

euhh nn!!! za3ma c'est éfficace ? ça peut m'aider

[MisterOver]

Faut se détendre, rak tkhamem bezafe.

La Tkhamam La Tdabar----La Tarfad Al-ham Dima
Al-Falk Ma ho Msamar----Wa La Dania M9ima

[absente]

tout à fait d'accord avec Mister O ...pour ma part à chaque fois que j'ai des insomnies c'est parce que je réfléchis trop alors vide ta tête au lieu d'une boite de somnifères

[Nuit_Bleue]

za3ma c'est éfficace ? ça peut m'aider

Qui ne tente rien ,n'a rien

[PFC]

@ MisterOver : bjr , oui ta raison jdevrai me détendre , c'est just ke ya trop de truc ds ma tétes c derniers temps!! et merci pr le poéme

@nuit_bleu : " nuit blanche plutot ^^" désolé jai oublié dte dire bjr, je manque de someil.

[Nuit_Bleue]

@nuit_bleu : " nuit blanche plutot ^^" désolé jai oublié dte dire bjr, je manque de someil.

maalich

non sérieux, c est pas bien de décaler ton horloge biologique, essayes de dormir à des heures justes, ne décales pas trop, c'est vrai le ramadhan chamboule bcp d'habitudes, entre autres alimentaires et sommeil... trouves un juste équilibre sinon tu va finir avec tes nerfs à fleur de peau ou un moment de déconcentration dû à ta fatigue tu risque un soucis...Fais attention à toi,
Athala !

[PFC]

@nuit_bleu : ta parfaitement raison , jvais essayer de m'endormir mtn et me réveiller vers 14h, et ptétr faire du sport le soir, avc un peu de chance jpourai m'endormir demain just aprés le shour ^^