Les 10 principes de base pour maigrir en mangeant mieux

[Farashatun]

Bonjour PremierJour, cela dépendant ce qui est ciblé, si on veut du muscle il faut ingérer plus de calories que l’on en dépense (ça c'est pour avoir du beau muscle), donc pour perdre il faut fabriquer du muscle, car c'est lui qui brûle la graisse. Il faut éviter les régimes car il est importe de préserver sa masse musculaire, et rien de mieux que de manger (bien) et faire du sport.

[Frieda]

si on veut du muscle il faut ingérer plus de calories que l’on en dépense

Non non non...pour le muscle ce sont les protéines qui comptent pas les calories....on ingere plus de calories quand on fait du sport intense de haut niveau seulement !

Ce que tu manges et que tu ne brules pas tu le transformes et pas en muscles

Chacun d entre nous est different, il y a la nature á la base, ce que l on mange, quand on mange, comment on brule ect.....

La malbouffe est partout:22: