Objectif: 10 km de footing par jour

[absent]

Sinon moi c'est rangement, je vais faire une balade au parc avant de rentrer et m'allonger dans le sofa.

[absente]

Fajito,

Pourquoi doucemen ? Ou je recois ou pas.... passes si l envie de te dit


Pas de rando ? Ici c est pas possible, ma cocotte est allergique à plein de choses et depuis hier l air est tres chargé:22:

[absent]

Pourquoi doucemen ? Ou je recois ou pas.... passes si l envie de te dit

Je n'ai pas bien saisi ta phrase. Je parlais des gateries (pépite chocolats, tartes..etc)...

Non, hier j'ai tardé dehors. Je veux me reposer un peu

[Megane]

Bonjour Hellas et Fajito,

Ici aussi matinée rangement, ménage et devoirs.

Il fait beau, je pense faire une balade à vélo avec les enfants, mais tranquilou, je suis fatiguée pas envie de forcer.


Hellas j'ai aussi une bande élastique pour travailler les bras et les épaules.
Sinon pas grave pour les douceurs (vérines de fruits rouges, miam!) si c'est de temps en temps seulement. Profites bien de ton après midi!

Fajito bonne balade!

[TiziSweet]

petite ballade avec les parents avant de manger un bol de soupe fait maison...(poireaux, courgettes, carottes, 1pomme de terre) avec un yaourt et une pomme ... je crève encore la dalle:22::22:

Je vais tenir je vais aller sortir... et d'ici la fin d'aprèm j'irais faire du sport...


demain je me pèse à nouveau... ou PAS selon mon humeur

hellas, j'aurais bien aimé être ton invité aujourd'hui !

[leonidas]

pour aujourd'hui j'ai programmer un footing après le boulot de 35 minutes, avec 1h d'exercice entre étirement et renforcement musculaire.
je commence vers 19h

bon courage a vous

[sabahe]

j'ai travaillé toute la journée

vers 5 h j'irai faire ma marche rapide de 5 km , j'essaierais de faire plus , ensuite essayer la recette de Lyna.S

[BeeHive]

Bonjour a tous,

Bee essaie Call on me

Quand j'ai vu ce que tu as posté, je me suis dit celui la veux me faire une crise cardiaque, déjà que j'atteint les 90% de la freq max. Après j'ai retrouvé le même morceau sur le lien posté par Megane, j'ai reconnu le morceau car il passe en boucle dans la salle de gym, comme quoi certaines images vous rend sourd

Beehive j'avais lancé un topic sur la musique rythmée pour courir il y a deux ans voici le lien vers la discussion

Merci pour le lien, sur youtube il y a plein de compilation cardio/jogging mais je n'ai pas vraiment trouvé quelques chose qui me plait, alors je zappe entre 3/5 stations de radio durant mon footing.

demain je me pèse à nouveau... ou PAS selon mon humeur

Tu peux toujours t'amuser avec

[BeeHive]

Mon bilan de la semaine, cette fois j'ai fais 5 jours à l’extérieur, c'est plus fatiguant mais le challenge est plus grand.

Dimanche j'ai utilisé ma nouvelle montre gps-cardio, elle a très bien marché sauf quand j'ai voulu maitre a jour le firmware elle a planté, j'ai du donc la rendre ce matin.

[leonidas]

Bee
je vais t'envoyer un rapport détailler et je t'assure que tu auras la taille de Brad pitt en une semaine

[BeeHive]

Le bilan calorique de la semaine,



Les calories dépensées sur les 10km à l’extérieur sont ceux données par la montre cardio (890 kcal), et à l’intérieur ceux données par le tapis électrique (1130 kcal). Le premier base ses calcules sur le rythme cardiaque, le second sur la vitesse et le poids, la vérité est probablement entre les deux.

Un peu décevant par rapport à la semaine dernière, mais l'estimation correspond bien. Dommage, que je ne fasse pas la même perte que la semaine passé ce qui aurait validé l'explication de Histo que j'ai bien aimé:

@BeeHive
L'écart du poid peux s'expliquer par la variation du métabolisme de base ! le métabolisme base augment en fonction de la masse musculaire et deux semaine à faire 10km ça te fait des muscle quand même.

Je me voyais déjà avec mon tableau Excel sur les plages cet été, ... la masse musculaire n'est pas visible mais elle existe, j'ai les preuves

[BeeHive]

Bee
je vais t'envoyer un rapport détailler et je t'assure que tu auras la taille de Brad pitt en une semaine

Bien reçu, j'ai déjà essayé et ça m'a couté très cher

[TiziSweet]

contente pour toi Bee !!!

je commence à sérieusement te jalouser tu sais !

Moi kiff kiff... ce matin à la pesée... Pas un gramme de pris, pas un de perdu...

Si la semaine prochaine ça bouge pas... Je vais faire ma somalienne durant un mois sans arrêter le sport.

[BeeHive]

Bonjour,

Merci TiziSweet, courage, le billet pour la Somalie c'est 1600 euros


Aujourd'hui j'ai fait courrir mon fils (presque 16ans), il a fait 8km avec une pause de 10min au milieu. Au téléphone il s'est un peu moqué de moi quand je lui dis que je fais 10km en disant : papa je crois que tu tu te trompes de zero ...... ca lui apprendra ...

Aujourd'hui, j'ai testé l'application Edomondo (real time gps tracking for running, cycling, ...) sur Android, super sympha et precise, le tracking est aussi précis que que la montre cardio-gps que j'ai testé le weekend.

Bon courrage aux coureurs, marcheurs et tous les sportifs.

[leonidas]

Aujourd'hui le meme programme qu'hier meme rythme et meme exercices, le changement est en weekly uniquement.