Objectif: 10 km de footing par jour

[TiziSweet]

Léo

tu as fait du hand aussi ??! Quel poste ? ... Moi j'étais ailier gauche... Ah ça me manque



Bee
Merci de m'avoir rajouter à ta liste...Ça m'a remotivé d'un coup wallah !

[leonidas]

Coucou Tizi, oui j'ai fait pendant 15 ans j'etais pivot ... j'ai arreter par ce que je pouvais plus assister aux stages et aux déplacements a cause de mon boulot :22:

[TiziSweet]

pivot... Je vous hais J'ai du arrêter parce que justement une nénétte qui jouait en pivot m'est tombé dessus et m'a broyé le genoux... Mais j'ai adoré ce sport ...Et les grosses cuisses...mollets qu'il m'a laissé

allez, je file au sport

[leonidas]

Ah c'est notre seul problème, cuisses musclées fausse taille pour les pantalons

bon courage Tizi et ne triche pas

[BeeHive]

Leonidas, merci, augmenter le rythme chaque semaine est une approche, cette semaine je passe 8.5km/h à 9km/h (je ne veux pas me faire rattraper par Hellas )

TiziSweet, fait au moins une fois l'estimation des calories du petit déjeuner pour avoir une idée, surtout que c'est le répas qui ne change presque pas. D’après ce que tu décrit, tu doit être dans les 1000 kcalories.

Deux sites que j'utilise pour le calcul des calories dans les aliments quand elles ne sont pas sur l'emballage:
http://aliments.monalimentation.org/
http://www.les-calories.com/calories-a.html

[Histo]

@BeeHive

L'écart du poid peux s'expliquer par la variation du métabolisme de base ! le métabolisme base augment en fonction de la masse musculaire et deux semaine à faire 10km ça te fait des muscle quand même.


Moi je suis en phase relance du corps après 2 ans d’arrêt, pas de perte de poid mais des courbatures ....


@Léo

J'ai fait une année de hand chez WAR en 2001/2002 comme gardien on a du se croiser

[leonidas]

Bee : attention Hellas est plus rapide que Forst Gump

Histo salut l'ami oui surment j'etais en sénior cette année

[BeeHive]

L'écart du poid peux s'expliquer par la variation du métabolisme de base ! le métabolisme base augment en fonction de la masse musculaire et deux semaine à faire 10km ça te fait des muscle quand même.

J'ai aussi pensé à ça, mais comme que je ne voyais pas ce changement des muscles, je les ai négligé

[absente]

Salut les sportifs

Bee aucune inquietude, je ne te rattraperais pas, c est pas mon but....et je crois que j ai nettement moins à perdre que toi.
Cette semaine est plus difficile, car moins d activités physique la journée et plus cette odeur qui me donnait des nausées.
Bee, essayes d eviter,les feculents au diner...tu vas fondre et remplace tes envies de sucré l apres midinpar des amandes natures...gros apport en magnsium et bon coupe fringale.

[TiziSweet]

tu doit être dans les 1000 kcalories.

mais nôôô ! je n'ai jamais compté mes calories en fait
faut que je le fasse ?

1000calories... je me souviens qu'au collège, une Nathalie avait fait un régime à 900calories par jour... elle est tombé dans les vapes en montant les escaliers au bout de 4 mois...Mais avec 25 kilos en moins

[absente]

Compter les calories, si on mange mal c est inutile !

Autant manger sain, se rassasier et ne pas compter.

On connait tous les trucs qui font grimper la balance....

[SwanLake]

la balance des dépenses doit être supérieur à la balance des entrées.....

[absente]

Pas faux mais pas vrai non plus, si ce que tu avales contient des mauvais sucres et graisses, ton corps stocke, ton insuline chute et t as une fringale et un coup de mou...

[SwanLake]

oui des calories très énergétiques mais pauvres

[PremierJour]

Hi les Motivé(e)s !

PJ et toi que fais tu ?

Je fais du sport régulièrement ( du moins ces derniers temps ) ...
Pour ce qui est contrôler mon alimentation , j'essaie d'adopter de meilleurs habitudes alimentaires mais j'avance à la vitesse d'une tortue , c'est pas la grande révolution pour le moment , mais ça va viendre comme dit l'autre !

Je compte m'acheter une petite balance pour m'aider à calculer mes calories objectivement ( bjr l'hystérie lol )

Je m'abonne à ce Thread , ça me motiverait un peu plus !