Sport: Bon à savoir !

[Zacmako]

Lorsque l'on fait une activité sportive il faut savoir que c'est après 45 mn d'effort que l'organisme commence à puiser dans ses réserves. Donc, il serait préférable de courir ou de faire de la marche rapide pendant 45 mn à 1h, 3 fois par semaine. Bien sûr il faut commencer doucement et augmenter la durée de façon progressive.
Concernant l'alimentation, si on mange de façon équilibrée et qu’on n'augmente pas les quantités, la perte de poids est assurée. Et surtout penser à bien vous hydrater.
Le Soir d'Algérie

[absente]

coucou zacmako
et merci beaucoup pour tes petits conseils, je peux plus me passer de cette rubrique qui a dire vrai m'apprend beaucoup de choses
et tu y contribues beaucoup !

Depuis que j'ai repris mon sport je me sens revivre