Je commence un régime demain, qui m'accompagne?!

[rosegivree]

Bonjour,

J'aimerai perdre plus de 20 kilos. Il n y a pas mieux que de la motivation, et votre soutien. Si vous êtes intéressée, c'est parti!

Le régime que j'aimerai faire est à la base de protéine+ légumes. Il est strict mais ca vaut la peine!




Bon courage à tous!

[damLaguL]

rosegivree je sait tres bien ce que c est que faire un regime
j ai reussi a perdre un peu de poid
mais il faut patience et ne pas s attendre des miracle
surtout manger equilibrer
et FAIRE DU SPORT ou bouger

et aussi avant tout consulter un dietetitien ou medecin generaliste tu sais un regime il faut jamais le faire sans l aide du medecin parce que il faut dabor faire une prise de sang avant de commencer
enfin je te donne tous ces conseilles mais peut etre que tu as deja fait tout ca

BON COURAGE

[absente]

waw 20 kg c'est beaucoup, bon courage, tu fais quel poids et grandeur actuellement ?

[absent]

J'ai perdu 10kg rosegravree ,j'étais dans les 97kg pour 1m84.Manger comme un roi le matin,comme un prince à midi et comme un pauvre le soir.

le soir ,manger des fibres.

[absent]

Faire du velo aussi .....faut bruler quelques Kcal.

[lilha]

je te suis moi j'aimerai bien descendre a 49kg

on procède comment

genre chaque jours ou 1 fois par semaine on se tient au courant des progrès

[Tite-fée]

LILI

pour quoi a 49 c cro peu

Bon courage les filles , perdez pas trop n'en plus ...

[le sage]

il n'y a pas meilleur que le sport pour maigrir et maigrir avec la santé en meme temp quand au régime il provoque beaucoup de choses

sport = santé

sport = conservation du corps

[lilha]

LILI

pour quoi a 49 c cro peu

tu trouve moi c'est mon poids de départ pourtant

sa me donne une perte de 4 kg

[le sage]

sa me donne une perte de 4 kg
__________________

54 kilos pour une femme de 1m53 c'est un trés beau corps domage pour le sage

[absente]

49 pour qu elle taille lilette ?

Moi j ai perdu 10 kg ...je fais 55 à 56 kg pour 1m67....ma méthode : les problèmes (lahmoum )

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Rose : je te souhaite bon courage, le tt est de s armer de patience !
Et fais attentions à ne pas perdre rapidement , c'est mauvais pour la santé et tu risques de faire du yoyo :22:
Il faut que tu t occtrois une fois par semaine un plaisir ...sinn tu craquera à coup sur !
Et surtt, ne pas oublier le sport ça aide

[le sage]

Moi j ai perdu 10 kg ...je fais 55 à 56 kg pour 1m67....ma méthode : les problèmes (lahmoum )

l'indienne c'est trés peut comme poids pour 1m 67

lahmoum que dieu nous éloignent d'eux

l'indienne tés hamoum c'est que tu est trés sentimental d'aprés les chanssons que tu as admiré hieur soir sur topic

[rosegivree]

Salut tout le monde,

Je fais déjà du sport depuis 2 mois, au début chaque jour maintenant, 2 à 3 fois par semaine cardio de 1h. J'ai constaté que le sport sans régime, ca ne fonctionne pas...et vise-versa. Alors j'ai décider quand même de continuer de faire du sport avec un régime. Je n'ai pas constaté ma prise de poids trop rapide avec le temps (surtout que je travaille de la maison et donc.....)jusqu'à maint ou il me reste quelques jours pour voyager et que j'ai quelques vêtements que j'aimerai bien porter.

J'ai essayer il y a quelques mois plusieurs régime mais je craque , j'ai perdu 2,5 en 3 jours mais après j'ai reprit et le double.




En tout cas, j'ai commencé aujourd'hui,

Jour 1:

Petit déjeuner: café+ une tasse de jus de pamplemousse+1 oeuf+ fraises ou n'importe quel fruit

Déjeuner: Légumes ou salade avec du poulet (cuisse) préparé au four (ou poisson, viande, oeufs...etc)

Souper: Une salade (sans sel, ni huile)+ Yogourt 0% gras


Tout au long de la journée thé ou café+ jus de citron ou pamplemousse
Si j'ai vraiment faim, je peux toujours manger de la salade à volonté ou une pomme.
Je diminuerai l'intensité du sport faire 45 minutes 3 fois par semaine.
Les aliments dites interdits dans le régime sont:

-Banane,raisons,figues
-Boissons gaseuses, meme light
-Pas de gateaux,bobons, glaces...etc



C'est un régime strict avec le temps mais la c'est pour perdre rapidement mais manger sainement (protéine + légumes+ fruits)




Merci pour tout ceux qui m'ont encourager et bienvenue à tout ceux et celles qui désirent participer...

[le sage]

rose bonsoir

avec le sport tu garde la forme de ta santé et en plus avec le temp tu perd la graisse mais tu récupere les muscles c'est plus intéressant que la graisse

avec le régime que tu as cité tu va prendre beaucoup plus de poid moi je te conseil de vivre naturel sans régime et tu progresse mieux dans ton bute et ci tu as une vello fait quelques kilometres chaque jour ci non a pied ou sur un terrain de sport

[rosegivree]

Lesage

J'en suis consciente de l'importance du sport, c'est pour cela que je ne l'ai pas arrété.

Si je vis et mange naturel en faisant le sport je ne perderai jamais, je l'ai essayer en diminuant la quantité mais quand c'est bon, je n'hésite pas a manger encore et encore