Dormir plus permet de maigrir

"Dormir davantage pourrait être une bonne recommandation pour stabiliser son poids ou maigrir et ainsi lutter contre le surpoids et l’obésité", avance Karine Spiegel, chercheuse à l’Inserm. Si manger trop et ne pas bouger suffisamment jouent clairement un rôle dans la flambée de surpoids et d’obésité observés dans le monde, les données récentes suggèrent aussi que ne pas dormir assez serait un facteur de risque largement sous-estimé. Une trentaine d’études menées dans sept pays sur de larges populations ont montré un lien entre manque de sommeil et surpoids ou obésité chez l’adulte et l’enfant, ajoute ce docteur en neurosciences. La première étude pointant ce problème chez les enfants et les adolescents date de 1992 et c’est d’ailleurs une étude française. Au cours de la deuxième moitié du 20e siècle, l’augmentation rapide de la fréquence de l’obésité aux Etats-Unis s’est développée de façon parallèle à la diminution progressive du temps consacré au sommeil, remarque la chercheuse. En France, près d’un jeune adulte sur deux (45%) se plaint de ne pas dormir assez, selon une enquête de mars 2008 de l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes).

Synthèse de Ahlem
D’après AFP